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雾霾到底是什么?

 

“雾霾”是 “雾”和“霾”的组合,是人类活动与特定气候条件相互作用的结果,所以雾霾的发生多见于城市


 

”是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中,从而降低能见度。

 

”也称阴霾、灰霾,是由原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象,PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分,它对人体的伤害最大。

 

 

PM2.5又是什么?

 

PM2.5是指空气动力学直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物,也称为可入肺颗粒物

 

 

PM2.5的粒径小,比表面积大,可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及病原微生物(如细菌、病毒等)等有毒有害物质。


 

PM2.5可通过呼吸道进入细支气管甚至肺泡,由于其粒径小,易在肺泡区沉着,破坏呼吸道防御机能,损害肺功能,引起急慢性支气管炎、肺气肿等疾病,诱发或加重炎症,引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重,甚至诱发肺癌。

 

 

PM2.5会刺激肺内迷走神经,造成自主神经系统紊乱而波及心脏,引发心脏毒害,如心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等

PM2.5能够引起血液系统毒性,它可以造成凝血异常,使体内血粘稠度增高,从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死、脑卒中等心血管事件的发生,是发生血管意外的一个潜在隐患

 

 

PM2.5进入体循环后可在大脑局部引起炎症反应从而产生永久性损伤,使人变傻变笨,变得孤独、抑郁、痴呆。

PM2.5还附着有很多重金属及多环芳烃等有害物质

 

可损害遗传物质和干扰细胞正常分裂,破坏机体的免疫功能,引起癌症畸形的发生,易导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重,毒物还可通过胎盘,直接毒害胎儿,特别是妊娠早期。                  

 

如何防雾霾?

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正确佩戴口罩

(1)选择口罩

 

 

首先,看包装。可以选择标有GB2626-2006的相关标准认证,或者标有KN95(国标,符合GB2626-2006标准)、N95(美国标准)、FFP2(欧洲标准)及其以上标准的口罩。


 

其次,挑外形。所选口罩与面部贴合越好,防护效果越好;但有些防雾霾口罩呼吸阻力大,长时间佩戴会有憋闷感,建议挑选时,先用手将口罩紧贴在脸上,感受正常呼吸,选择比较舒适、呼吸比较顺畅的防霾口罩。

 

(2)佩戴口罩

佩戴口罩前和摘下口罩后必须洗手

 

佩戴时,注意口罩有颜色的一面向外,有金属片的一边向上;口罩有耳带式、挂脖式两种,注意系紧口罩的带子或皮筋,使口罩紧贴面部;口罩应完全覆盖住口鼻和下巴,注意把口罩上的金属片沿着鼻梁两侧按紧,使口罩紧贴面部。

每次佩戴口罩后,必须进行佩戴气密性检查,并进一步调整耳带、头带位置,如仍不能密合,则需要更换口罩型号。

 

 

口罩使用一段时间后,由于吸附了大量颗粒物造成呼吸阻力增加以及吸附有大量病毒细菌,需要适时更换;若接触过污染性环境或发现鼻夹丢失、耳带头带断裂、口罩破损等情况时则需马上更换

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注意营养搭配

 

 

 

每日摄取新鲜蔬菜水果,及时补充维生素A、B、C、D等,多喝水,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,注意营养均衡,增加抵抗力,减少由雾霾诱发的感冒、鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾患,从而减轻雾霾损伤。

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改变生活习惯

 

 

提高漱口、洗脸、洗澡的频率,以保证及时、彻底清理雾霾遗留在身体上的有毒物质;每次外出回家后用棉签蘸上浓度适中的生理盐水或消毒水清洁鼻孔

 

不在露天晾晒衣服,特别是内衣裤.因为飘浮的灰霾含有多种对人体健康有害的化学物质,都可能附在衣服上,一旦黏附到身体,就可能诱发各种皮肤炎症

避免穿暴露衣衫,减少雾霾中的有毒物质对裸露皮肤的直接侵害;雾霾天时,避免外出锻炼,自觉做到减少外出活动,尤其是老人、儿童、孕妇以及患有心肺疾病人群。

 

 

雾霾天气时尽量关闭门窗,减少外环境中颗粒物进入室内;有条件的家庭可以使用空气净化器,减少室内颗粒物污染;提倡公交、步行、骑车上班。

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格外关怀“弱势群体”

 

 

除老人、儿童、残疾人、孕妇等特殊人群外,原本已罹患呼吸道疾病的患者更易因雾霾天气而使原发病加重,此外,雾霾引起的心脑血管疾病、抑郁症患者数量明显增加,需要大家加大关怀力度。

 

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